반응형 식욕 억제 음식1 스트레스 없이 식욕 줄이는 똑똑한 방법 5가지 스트레스를 받을 때마다 폭식하게 되는 자신이 싫으셨나요?그렇다면 지금부터 소개할 스트레스 없이 식욕 줄이는 방법을 통해 건강한 식습관을 되찾아보세요.이 글을 통해 당신은 억지로 참는 다이어트가 아닌, 몸과 마음이 모두 편안해지는 방식으로 식욕을 관리할 수 있습니다.✅ 1. 식욕은 ‘참는 것’이 아닌 ‘관리하는 것’많은 사람들이 식욕을 억누르려 하다 오히려 폭식을 경험합니다.스트레스 없이 식욕을 줄이기 위해서는 ‘억제’가 아니라 ‘조절’의 개념이 필요합니다.✔ 실천 팁:하루 세끼를 규칙적으로 먹고, 끼니 사이에 간식을 줄입니다.너무 배고프지 않게 단백질 위주 간식을 소량 섭취합니다.‘금지 음식’이라는 개념을 없애고, 소량만 즐기기로 대체합니다.✅ 2. 스트레스가 식욕을 부추긴다스트레스를 받을 때 몸은 코르.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
