반응형 물 마시는 습관1 수분 섭취의 중요성, 여름철 건강을 지키는 첫걸음! 여름철 무더위에 지치기 쉬운 요즘, "수분 섭취 중요성"은 건강을 지키기 위한 핵심 요소입니다. 수분이 부족하면 피로감, 집중력 저하, 심지어는 열사병까지 유발할 수 있어요. 그래서 우리는 왜 수분을 충분히 섭취해야 하는지, 어떻게 건강하게 수분을 보충할 수 있는지를 꼭 알아야 합니다.수분이 우리 몸에 꼭 필요한 이유우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반 등 다양한 생리 작용에 관여합니다. 여름철 땀이 많이 나기 때문에 수분 손실이 증가하고, 이를 제때 보충하지 않으면 탈수 증상이 나타날 수 있어요.수분 부족 시 나타날 수 있는 증상:피로 및 무기력감두통어지럼증집중력 저하소변량 감소 및 진한 색의 소변생활하면서 궁금했던 우리들이 이웃 이야기를 유튜브 숏츠로 .. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
