수면의 질과 불면증 해결의 7가지 모든 것
수면의 질과 불면증 해결의 모든 것에 대하여 알아보면, 하루의 피로를 풀고 몸과 마음을 회복하는 시간, 바로 수면입니다.그러나 많은 국민이 밤이 두려워졌다고 호소합니다. 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨고, 자고 나서도 개운하지 않다는 말을 어렵지 않게 들을 수 있습니다.특히 최근에는 팬데믹 이후 심리적 불안, 경제적 스트레스, 디지털 기기의 과도한 사용 등이 겹치며 불면증을 호소하는 이들이 빠르게 늘고 있습니다.이 글에서는 국민들이 체감하는 수면의 질 저하와 불면증 문제를 짚고, 효과적인 개선 방법을 안내하고자 합니다.수면의 질 저하, 우리 삶에 미치는 영향수면은 면역력 강화, 호르몬 균형 유지, 뇌 기능 회복, 정서 안정에 핵심적인 역할을 합니다. 단순히 몇 시간 잤는가 보다도, 얼마나 깊고 안정적으로..
2025. 5. 8.